Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Как выжить в декрете: 5 советов мамам

Для многих женщин период декретного отпуска - непростое время: кажется, что жизнь проходит мимо. Что же делать?

мама в декрете

Совет №1: Будьте собой.

Основная причина усталости, раздражения и стресса – попытка следовать неким мифическим стандартам материнства: вот довольная, счастливая и ухоженная мама играет с розовощеким карапузом, дома у нее идальный порядок, а к приходу мужа с работы уже накрыт ужин. Конечно, быть идеальной просто невозможно, и чем больше вы сравниваете себя с другими мамами – более, на ваш взгляд, успешными, тем больше недостатков находите в себе. Но полной картины чужой реальности вы все равно не увидите. Лучший способ быть счастливой и хорошей матерью – это быть собой. Подумайте о ваших собственных сильных сторонах: может быть, у вас дома не идеальная чистота, зато вы часто балуете домашних вкусной выпечкой, или непревзойденно придумываете развивающие развлечения для малыша, или каждый день сочиняете ему новую сказку. Как только вы признаете свои родительские качества – ваша жизнь станет проще и приятнее.

Совет №2: Время для себя.

Многие мамы уверены, что самое тяжелое в материнстве – не принадлежать самой себе. В любой момент дня и ночи на ваше время и внимание может претендовать ребенок (а порой и не один) – и вы просто обязаны откликнуться: накормить, утешить, услышать, помочь, поиграть и т.д. В какой-то момент это просто истощает нервную систему. Возможность периодически побыть в одиночестве - необходимость для нашего психического здоровья: во-первых, это позволяет маме “перезагрузиться”, услышать саму себя, просто расслабиться и зарядиться новой энергией. Во-вторых, одиночество дает нам отсрочку от следующих запросов: никто не способен отдавать себя другим без перерыва. Постарайтесь пересмотреть свой список дел и найти возможность побыть одной хотя бы полчаса за день.

Совет №3: Не спешите и планируйте.

Желание успеть сделать все-все загоняет вас в ловушку: список дел становится все длиннее, а недовольство собой все больше. И напротив, немного замедлив темп, вы можете лучше прислушаться к себе, выбрать, как именно вам хочется провести день – и это придаст вашей деятельности больше смысла. Вечером в воскресенье найдите 15 минут и вместе с мужем спланируйте следующую неделю: внесите в план прогулки и посещение детских занятий, приготовление уроков или визит бабушки, масштабные домашние дела. Заодно выясните, как вы можете помочь друг другу. В общем, сами дирижируйте обстоятельствами, а не позволяйте обстоятельствам дирижировать вами!

Совет №4: Общайтесь с подругами.

Понятие “дружба” у молодых мам часто уходит на второй план: во-первых, поддерживать отношения банально некогда, во-вторых, интересы кардинально поменялись. Но не забывайте, что подруги – важный источник поддержки и радости. Когда вы кипите от эмоций, именно любимая подруга может вас выслушать или предложить решение. Вам сложно выделить время для общения с друзьями? Попробуйте многозадачный подход: ходите вместе на фитнес, раз в месяц приглашайте подругу к себе на обед или иногда собирайте у себя в гостях нескольких мам с детьми и приглашайте няню, чтобы она присматривала за малышами.

Совет №5: Вместе с ребенком.

Домашние заботы, уход за малышом, внимание к мужу – в суматохе жизни многие из нас забывают о собственных увлечениях, о делах, которые приносят радость и вдохновение. Но многое можно делать и вместе с ребенком. Любите музыку? Танцуйте вместе, учите новые песни. Любите рисовать? Предложите ребенку большой лист бумаги и краски: пусть устроится рядом с вашим мольбертом и создает собственное полотно. Заниматься йогой или кататься на роликах тоже можно вместе. Делайте то, что вам нравится – так вы поможете ребенку и лучше узнать вас, и научиться получать удовольствие от жизни.

Фото:fotobank/getty

Дата: 30 января 2015
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как выжить в декрете: 5 советов мамам 5 1 5 2
2
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 6
Лилия Карлаш
Лилия Карлаш 19 05 2015 18:38:37

Еще в декрете помогает выжить поддержка мужа. Без нее ох как тяжко!

Cобытия и новинки
Показать ещё