Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Как «прокачать» интеллект: 5 хобби, которые сделают вас умнее

Способность познавать новое не определена природой раз и навсегда. Ее можно тренировать, развивать, улучшать. Ученые называют это«когнитивные навыки». К ним относится способность получать, понимать, запоминать и использовать информацию, а это по существу и означает — быть умным. Эти хобби помогают стать умнее самым приятным и интересным вам путем.

1. Чтение

Как «прокачать» интеллект: 5 хобби, которые сделают вас умнееНе только серьезные книги делают читателя умнее. Конечно, читать великую литературу приятно и полезно, но даже чтение фантастики или — что звучит удивительнее всего — новостей способствует личностному развитию.

Читая, вы фантазируете и сопереживаете героям книги или даже сводки происшествий, выносите свои суждения, принимаете ту или иную сторону. Вы задаете себе вопрос, кто тут прав, а кто нет, кто — положительный герой, а кто — отрицательный. Ставите себя на место героев, думаете, как поступили бы в этой ситуации и как все можно было бы исправить.

А еще — понимаете, что все не так однозначно, что бывает трудно отличить «хорошего парня» от плохого, потому что люди гораздо сложнее, чем определенный типаж, к тому же они могут запутаться в клубке обстоятельств, желаний и мотиваций. Это помогает разобраться в системе собственных ценностей.

2. Обучение игре на музыкальных инструментах

Как «прокачать» интеллект: 5 хобби, которые сделают тебя умнееНедавние исследования показали, что обучение музыке делает умнее и детей, и взрослых. А все потому, что музицирование развивает память, способность рассуждать и решать поставленную задачу.

Все это благодаря тому, что во время занятий музыкой развивается умение интегрировать информацию, которую вы слышите (мелодия), видите (нотная запись) и получаете через прикосновение (клавиши, струны или иные части инструмента). Развивая свои способности к импровизации, вы по-прежнему используете память, но уже не полагаетесь только на нее, создавая новые последовательности нот и аккордов, новые ритмы.

3. Изучение иностранного языка

Как «прокачать» интеллект: 5 хобби, которые сделают тебя умнееЭто улучшает вашу память, поскольку вы заставляете мозг запоминать новые слова и грамматические правила и применять их на практике. Это также улучшает ваши способности к принятию решений, поскольку вам приходится выбирать, какое слово использовать в той или иной ситуации (поскольку у слов имеются смысловые нюансы и поскольку одни и те же слова могут означать разные вещи в разных языках).

4. Компьютерные и видеоигры

Как «прокачать» интеллект: 5 хобби, которые сделают вас умнееВаша мама права только наполовину, говоря: «Вот, сидят весь день за компьютером, лучше бы книжку почитала».

Занимать все свободное время играми, конечно, не стоит, но в разумных пределах игры полезны, так как тренируют скорость реакции и способность понимать поставленную задачу и решать ее быстро и эффективно.

5. Регулярные спортивные тренировки

Как «прокачать» интеллект: 5 хобби, которые сделают вас умнееУченые обнаружили, что во время упражнений на выносливость (таких как ходьба, бег трусцой и плавание) организм производит молекулы белка иризина, который активирует гены, участвующие в процессе познания, и увеличивает синтез нейротрофического фактора мозга(BDNF) — белка, который стимулирует рост новых клеток мозга. Исследователи полагают, что это ведет к улучшению мыслительных процессов.

Фото: Fotodom, fotoimedia / Ingram Дата: 12 февраля 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как «прокачать» интеллект: 5 хобби, которые сделают вас умнее 4.8 1 5 10
10
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 5
Леди Совушка
Леди Совушка 10 06 2016 10:15:12

Иностранный язык никогда никому не будет лишним, особенно в современном мире! Так что я тоже буду совершенствовать свои знания, сертификат переводчика по английскому языку есть, а вот надо бы еще сертификат по немецкому подтянуть! Но как говорится, какие мои годы- все успею еще:))

Cобытия и новинки
Показать ещё