6 способов решения почти любых проблем

Вас раздражает, когда люди, пытаясь утешить, говорят «безвыходных положений не бывает»? На самом деле есть как минимум 6 способов решить почти любую проблему. Главное — подобрать к ней нужный метод.
6 способов решения почти любых проблем

Квадрат Декарта

Идеальный метод решения любых проблем, которые вас пугают. Дело в том, что мы слишком часто зацикливаемся на одном-единственном вопросе: «Что будет, если это произойдет?» Это мешает найти решение, потому что вы смотрите на проблему только с одной стороны. Квадрат Декарта — простейшая техника, которая позволяет найти решение в считаные минуты. Итак, нарисуйте на листе бумаги квадрат. Разделите его крестиком на четыре части. В каждой части напишите вопрос.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
  • Что будет, если это произойдет?
  • Что будет, если это НЕ произойдет?
  • Чего НЕ будет, если это произойдет?
  • Чего НЕ будет, если это НЕ произойдет?

Ответьте на все четыре вопроса, и решение проблем придет само. Просто потому, что вы рассмотрите ситуацию с четырех сторон.

Автоматическое письмо

Метод, который потребует от вас времени и терпения, но результаты могут вас ошеломить. Суть метода очень проста: вам просто нужно взять ручку, бумагу (много бумаги!) и начать писать. Нет необходимости заранее формулировать вопросы, на которые нужно найти ответы. Суть автоматического письма в том, чтобы отключить сознание и позволить подсознанию выйти наружу. Итак, вам нужно остаться в одиночестве в спокойной обстановке. Берите ручку, бумагу и начинайте писать все, что придет вам в голову. Не останавливайтесь. Вам потребуется много времени — от 20 минут до часа. В какой-то момент вы действительно начнете писать совершенно автоматически, то есть перестанете думать о том, что именно вы пишете. Потом вам останется только перечитать написанное. Скорее всего, вы найдете ответ на все свои вопросы. Но, правда, он может вас удивить.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Смена фокуса

Невозможно объективно рассматривать проблему, находясь внутри. Просить совета у сторонних наблюдателей тоже бессмысленно, потому что они-то не бывали внутри проблемы и понятия не имеют, что она на самом деле собой представляет. Собственно, остается только один выход — вам самой нужно стать «сторонним наблюдателем». Сделать это можно только одним способом, в буквальном смысле убежав от проблемы. Ногами. Следующий этап — отвлекайтесь! Дело в том, что, если вы просто уйдете, вы не перестанете думать о сложной ситуации. Тут может помочь время (которого у вас, скорее всего, нет) или сильные впечатления — лучше позитивные, естественно. Вам нужно вытеснить эмоции. После того как вы на какое-то время устранитесь от проблемы и физически, и эмоционально, вы сможете к ней вернуться в качестве «стороннего наблюдателя». Этот поможет взглянуть на ситуацию другими глазами и найти пути решения проблем.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ
РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Обращение к специалисту

Если ты совсем запуталась, близкие, скорее всего, предложат вам обратиться к психологу. И ты, скорее всего, к нему не пойдете. Потому что кто его знает, как искать хорошего специалиста. И потом, на это нужны время и деньги, которых тоже может не быть. На самом деле важно понять следующее: вам необходимо взглянуть на проблему чужими глазами. Именно поэтому вам не поможет подруга, которая знает о проблеме; не поможет мама, которая прекрасно знает вас; и уж тем более не поможет тот человек, который находится внутри той же самой проблемы. Не надо бояться психологов. Не нужно искать самого лучшего в мире специалиста — вполне вероятно, что вам понадобится всего пара сеансов. И нужно быть готовой к тому, что специалист не даст вам никаких советов, но это и не нужно. Сама возможность изложить суть проблемы постороннему человеку помогает взглянуть на нее словно чужими глазами.

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мозговой штурм

Старый добрый способ решения проблем — вы наверняка не раз к нему обращались. «Посоветоваться с подругой» — это оно. Но на самом деле, чем больше «мозгов» будет задействовано, тем лучше. Вам нужна компания людей, готовых вам помочь, место, в котором вы можете собраться, и время на то, чтобы перебрать все варианты. Для решения глубоко личных проблем этот способ не очень подходит. Но если это ситуация, в которой вы чувствуете себя в тупике, коллективный мозговой штурм — идеальный метод. Потому что никто из ваших друзей не предложит вам подходящее решение сразу. Оно родится само, в процессе.

Поедание мамонта

«Можно съесть даже мамонта, если есть его по частям» — вот, собственно, вся суть метода. Вам даже не нужно этого «мамонта» разделывать, потому что вы погрязнете в новой проблеме — как бы это лучше сделать. Представьте, что вы — хищник, перед вами добытая туша мамонта. Подходите и кусайте. То есть не ищите какой-то единственно верный путь решения проблемы, пробуйте подходить к ней с разных сторон и «откусывать» понемногу. То есть совершать небольшое усилие, то, которое вас не слишком сильно напряжет и не испугает. Таким образом вы прощупаете проблему со всех сторон — это во‑первых. А во-вторых, постепенно придет понимание, с какой стороны ее все-таки лучше решать.