Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Советы психолога

Врач-психотерапевт Олег Сус продолжает давать советы читательницам «Домашнего очага».

Врач-психотерапевт, терапевт НИИ социальной психологии и развития личности Олег Сус отвечает на вопросы читателей «Домашнего очага».

Он меня не ценит

Мне 45 лет, мы с мужем в браке 23 года. Поженились студентами, у нас два сына, 22 и 17 лет. Долго жили в общежитии, я вынуждена была работать за жилье, так как считала, что мужу важнее состояться в профессии. Я занималась детьми, муж не проявлял к этому интереса, много времени проводил с друзьями. В перестроечное время он занялся бизнесом, и я ему в этом помогала, сама торговала в киоске, поддерживала его. Сейчас, казалось, все наладилось, дети у нас хорошие. Я уже не работаю в магазине и нашла работу по душе, но у меня маленькая зарплата. Как в каждой семье, у нас случаются ссоры, и в них муж акцентирует внимание на том, что я «всю жизнь сижу у него на шее», что он всего добился сам, а я не смогу себя содержать. Мне очень обидно это слышать, посещают мысли о разводе.

Дети почти выросли. В вашей семейной жизни вот-вот наступит стадия «опустевшего гнезда». Это время пересматривать ваши отношения с мужем. Закономерно, что вы задумываетесь, стоит ли вам быть вместе – это очень вовремя. Если бы вы пришли ко мне на расстановку (есть такой метод работы), я бы поставил двух человек вместо вас (одного – вместо мужа, другого – вместо вас) и предложил бы говорить спасибо друг другу. Вы бы сидели и смотрели, как ваша ситуация разряжается и разрешается.

«За что же ему еще и спасибо?» – с возмущением спросите вы. И будете похожи на большинство современниц. За детей, без него этих мальчишек у вас бы не было. Спасибо, что был с вами рядом всю жизнь.

Вот вам план работы над собой. Займитесь чем-то своим. Рисуйте картины, лепите из глины, загорайте на солнышке. Все лучше, чем разборки о том, кто сделал больше для семьи и бизнеса. Чаще общайтесь с подругами и родственницами. В семье вокруг вас одни мужчины: супруг и сыновья. Женщина от такой ситуации теряет что-то женское, и ей может показаться, что мужчина не особо нужен. Такое положение вещей очень способствует мыслям о разводе. Лекарство от данной ситуации – общение в женском кругу. Отправляйтесь по магазинам, в театр, варите варенье и просто сплетничайте за чаем или трещите по телефону. Выберитесь с подругами на недельку на море – «соскучиться по собственному мужу», только выберите подруг, у которых в семье все в порядке. И пусть мужья побеспокоятся и поскучают.

Найдите способ в ежедневных делах чтить своего мужа и выражать свою благодарность. Не начинайте ужин, пока отец и супруг не займет своего места. Отправляйте сыновей спрашивать совета у отца. Почаще давайте мужу возможность сказать «последнее слово».

Говорите ему спасибо вслух – за дело (как благодарность за что-то) и как бы без повода (за все сразу).
Это будет ему как бальзам на душу, и он «воздаст сторицей». Вас ведь задевают обвинения и претензии? Поверьте, обвинения уйдут.

Это мое пространство

Я болезненно отношусь к вторжению в личное пространство, из-за этого поездки в общественном транспорте превращаются в кошмар. Как быть?

Нужно признать как факт: общественный транспорт – это регулярное вторжение в личное пространство нежелательных гостей. Если вам противно, когда сосед по вагону подошел слишком близко, значит, у вас отлично работают инстинкты. Ведь именно инстинкт самосохранения заставляет нас нервничать при чрезмерном приближении других людей.

Как защититься от назойливых попутчиков? Музыка в наушниках отгородит вас от звуков. Для физического отгораживания подойдут сумки, длинные зонты-трости, книга или газета. Для защиты своего пространства занимайте выгодное место: когда за спиной – стенка вагона, а рядом – поручень.

Из активных психологических приемов подойдет «взгляд свысока». Если кто-то подошел слишком близко, сосредоточьте все свое внимание в области ниже колен (его колен). Представьте, что смотрите на него свысока. И повторяйте про себя что-нибудь уничижительное типа: «Это что тут за мелюзга противная?» Наконец, прикройте глаза и погрузитесь в свой собственный мир.

Письма психологу присылайте по электронной почте gh.psyholog@imedia.ru

Советы пихолога читайте в рубрике "Психология".

Дата: 20 августа 2009
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Советы психолога 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Cобытия и новинки
Показать ещё