Сентябрь 2017
Новый номер
В продаже
с 15 августа!

12 лучших профессиональных советов супружеским парам

Начать отношения не так уж и сложно, сложнее — удержать. Вот несколько избранных рекомендаций от психологов и психотерапевтов, специалистов по отношениям и авторов популярных книг по психологии. Стоит прислушаться к этим советам: они помогут избежать некоторых типичных проблем.
шаблон поведения

1. Сломайте неудачный шаблон поведения

Со временем у пар складывается привычка вести себя определенным образом в определенных ситуациях. Чтобы вдохнуть в отношения новую жизнь, попробуйте отказаться от сложившегося стереотипа. Например, вы привыкли злиться, если муж не вымыл тарелку после еды. Попробуйте в этом случае говорить с ним более дружески и благодарить, когда он что-то делает. Это сработает, утверждает психотерапевт Тони Колман.

2. Нельзя недооценивать волшебную силу прикосновений

Не только поцелуи и объятия, но и самые обычные прикосновения мимоходом — например, когда вы держитесь за руки во время прогулки или вы кладете ему голову на плечо, смотря телевизор, — делают вас ближе. Это заставляет ваш мозг вырабатывать «гормоны хорошего настроения», которые сближают вас на инстинктивном уровне, рассказывает доктор Бартон Голдсмит, психотерапевт, автор книги «Эмоциональный фитнес для пар».

3. Не будьте лучшими друзьями

Теоретически, «мой муж — мой лучший друг» звучит неплохо. Вот только с друзьями не спят. Если вы начинаете воспринимать друг друга как приятелей — вы становитесь просто соседями по квартире. Оставайтесь партнерами, предупреждает доктор Лана Холстейн, директор программ по сексуальности и жизненной активности для пар.

4. Следите за тем, чтобы секс всегда был в вашем меню

Не пускайте эту важнейшую часть супружеской жизни на самотек. Интим должен быть регулярным, напоминает Тони Колман. Относитесь к этому как к походам в спортзал и старайтесь делать это не реже двух раз в неделю.

5. Выскажитесь по очереди

У вас возникли разногласия? Чтобы убедиться, что у вас обоих есть шанс быть услышанными, поиграйте в психотерапевта и пациента, меняясь ролями: сначала один выговаривается, а второй его внимательно слушает, потом — наоборот, предлагает психолог Дайана Киршнер,автор книги «Открытая дверь в любовь».

6. Найдите общие точки

Когда вы принимаете решение, постарайтесь прийти к общему знаменателю, используя такой прием: пусть каждый напишет, чего в точности он хочет, рекомендует доктор Поль Добрянски, автор книги «Секретная психология: как мы влюбляемся». Например, вы хотите отпуск с культурной программой, а он — просто полежать у бассейна. Выпишите по пунктам все, что вы хотите от этой поездки, и, найдя совпадения, вы наверняка найдете место для отдыха, которое удовлетворит вас обоих.

отношения

7. Бутерброд из негатива с позитивом

Есть более эффективный способ выказать свое недовольство, чем просто отпускать злобные комментарии в адрес друг друга. Спрячьте негативное высказывание меж двух позитивных. Например, вас раздражают его постоянные опоздания. Попробуйте сказать так: «Мне нравится, что ты спокойный, неторопливый человек с легким, совсем не педантичным характером; но меня расстраивают твои опоздания. Уверена, ты можешь оставаться классным парнем и все же приходить вовремя», — советует доктор Ивонн Томас, психолог.

8. Мы — долгое эхо друг друга

Когда между вами происходит серьезный разговор об отношениях, немудрено пропустить мимо ушей слова собеседника, если не столько слушаете, сколько думаете, что сказать в ответ. Поэтому так важно повторять слова друг друга. Тогда вы знаете, что услышаны, и чувствуете себя понятыми, продолжает Ивонн.

9. Будьте терпимее

Никто не совершенен, и никуда не деться от того, что у каждого из нас свои закидоны. Смиритесь, не тратьте нервные клетки понапрасну. Он смотрит футбол и кричит, как ненормальный, при каждом промахе нашей сборной, а вас это раздражает? Подумайте о том, как это здорово, что он может чем-то увлекаться с такой страстью. Или вас мало радует, что он так застенчив, когда оказывается в обществе незнакомых людей? Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы он радостно болтал с каждым из гостей, позабыв о вас, утешает доктор Дженнифер Ойкл, психолог.

10. Найдите время только для вас двоих

Так важно иногда убежать от всех и побыть вдвоем! Отключите телефоны, позабудьте про интернет. Устройте себе экскурсию или ужин на двоих. Дайана Киршнер уверена, что это время от времени просто необходимо каждой паре.

11. Будьте на его стороне

Может быть, вы и не согласны с мнением любимого, когда он спорит с друзьями или жалуется на начальство, но вы должны всегда быть на его стороне, а он — на вашей. Только тогда вы сможете рассчитывать друг на друга. Это не значит, что вы всегда должны ему поддакивать. Стоит просто выслушать и дать понять, что вы поддержите его, чтобы ни случилось, считает психотерапевт ДжоАнна Мэгдофф.

12. Дарите подарки просто так

Не обязательно ждать особого случая, чтобы друг друга порадовать. Подарок еще приятнее, когда он неожиданный. Конечно, это не должно быть что-то умопомрачительное: смысл подарка — вовсе не в том, чтобы опустошить ваш кошелек. Это просто знак внимания. Может быть, вы купите ему футболку с символикой его любимой группы, а он вам — пижаму вашего любимого цвета, предлагает варианты Бартон Голдсмит.


seasons.agency / Jalag / Honnemann, Peter seasons.agency / Jalag / Tillmann, Tassilo Дата: 22 декабря 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
12 лучших профессиональных советов супружеским парам 5 1 5 1
1
Новости партнеров
Комментарии 1
Африканка
Африканка 05 01 2017 10:22:43

Статья замечательна тем, что в ней собраны рекомендации на все случаи жизни от разных психотерапевтов. Сколько ошибок мы совершаем, выйдя замуж, а надо бы до свадьбы прочитать все эти советы, и возможно было бы меньше разводов. Меня до сих пор раздражает, когда он громко комментирует какой либо сериал, но ведь и я не безупречна, когда болею за биатлонистов, и выражаю радость или недовольство вслух.

Cобытия и новинки
Показать ещё
×
Мы используем cookie-файлы, чтобы получить статистику, которая помогает нам обеспечивать вас лучшим контентом. Вы можете прочитать подробнее о cookie-файлах или изменить настройки браузера. Отключение cookie-файлов может привести к неполадкам в работе сайта. Продолжая пользоваться сайтом без изменения настроек, вы даете согласие на использование ваших cookie-файлов. Это совершенно безопасно!