Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

10 признаков того, что у вас не хандра, а депрессия

С термином «депрессия» вечно происходит что-то странное. С одной стороны, депрессией иногда называют обычное состояние «все не так и мне грустно», которое приключается с каждой из нас. С другой — настоящую депрессию пренебрежительно величают сплином, тоской или хандрой. И вы думаете — ну, у меня все нормально, хандра пройдет. Проблема в том, что это может быть как раз депрессия, которая не пройдет, во-первых, а во-вторых — может сломать вам жизнь. Вот 10 признаков, которые помогут вам понять, когда пора бежать к врачу.

симптомы депрессии

ВЫ ПЕРЕЖИЛИ СЕРЬЕЗНОЕ ПОТРЯСЕНИЕ

И вам пришлось быть сильной женщиной. Вам надо было держаться самой и держать на себе других — не таких сильных. Прошло какое-то время, и вы уверены, что все пережили, забыли и успокоились. На самом деле вы просто загнали переживания внутрь себя, и теперь они аукнулись настоящей депрессией.

ВАМ КАЖЕТСЯ, ЧТО ВЫ ДУМАЕТЕ ЧЕРЕЗ ВАТУ

Чтобы понять, на что это похоже, попробуйте заткнуть уши. Звуки станут приглушенными и расплывчатыми, вам придется напрягаться, чтобы разобрать простую человеческую речь. Если вы включите любимую песню, то не поймете, чем же она вам так нравилась. Вы услышите ритм и мелодию, но песня перестанет быть целостной, потому что вы слушаете только основу, а все, что на нее наложили, — не слышите. А теперь представьте, что вы думаете так же. Мысли тусклые, замедленные, незавершенные, нечеткие, приглушенные и плоские. И создается впечатление, что они доходят откуда-то издалека — вот прямо как через толстый слой ваты. Только вытащить эту вату из головы никак нельзя.

ВСЕ БОЛИТ И НИЧЕГО НЕ ПОМОГАЕТ

У вас постоянно болит голова. Причем у боли нет четкой локализации, она какая-то блуждающая. Боль не тупая и не острая, не сильная и не слабая, возникает просто так и не снимается обычными обезболивающими. Живот тоже болит, причем непонятно где. Это не кишечные боли, не гинекологические проблемы и не какие-нибудь камни в желчном пузыре. Просто что-то болит Возможно, вы обращались к врачу и вам поставили какой-нибудь неверный диагноз типа вегето-сосудистой дистонии, мигрени или гастрита. Вы пьете лекарства, но они не работают.

СОН — ЭТО ПЫТКА

Бессонница — верный спутник депрессии, но вообще-то она приключается со всеми время от времени. Сама по себе бессонница еще не симптом. Симптом — это сон, не приносящий облегчения. Вы не можете заснуть, хотя чувствуете себя невероятно уставшей. Вы засыпаете и не можете проснуться — неважно, сколько будильников вы поставили, неважно, кто и как пытается вас разбудить, вы просто не можете открыть глаза. Вам кажется, что вашу голову приколотили к подушке десятком гвоздей, потому что поднять ее невозможно. Вы встаете с чувством невероятной усталости. Принимаете душ, пьете кофе и понимаете, что бессонница кончилась, наконец-то. В том смысле, что вы прямо сейчас бы легли и проспали целые сутки.

ВАС АТАКУЮТ ФОБИИ

Вы думаете о чем-то совершенно обыденном, но в какой-то момент всплывает ассоциация и вот вы уже воображаете себе инфернальный кошмар. Вы заранее купила путевку на море? Акула отгрызет вам ногу. Подруги зовут поесть суши? Непременно подцепите паразита и он съест вашу печень. Задерживаетесь на работе до темноты? За углом вас ждет маньяк. На руке пятнышко? У вас рак, конечно же. Уже давно, уже четвертая стадия, лечение бесполезно. Причем эти надуманные страхи сопровождаются вполне реальными паническими атаками: вам не хватает воздуха, вам кажется, что у вас вот-вот случится сердечный приступ и все. Все!

признаки депрессии

У ВАС ПОЯВЛЯЮТСЯ СУИЦИДАЛЬНЫЕ МЫСЛИ

Нет, вы не хотите, разбежавшись, прыгнуть со скалы. И перерезать себе вены не желаете. И вот вообще нет у вас желания представлять, как вы лежите, красивая, в гробу, а все вокруг плачут и произносят трогательные речи. Вы просто ложитесь на диван, сворачиваетесь в комочек и думаете: «Вот бы все уже закончилось. Прямо сейчас. Навсегда». А чаще не думаете, а просто чувствуете. Чувствуете, что где-то на вас есть кнопка «Выкл.» и хорошо бы, чтобы кто-нибудь ее нажал и свет погас. Суицидальные мысли рождаются именно так, тем они и опасны. Они же вас не пугают, вы же не собираетесь выстрелить себе в голову. Вы даже умирать, в сущности, не хотите. Вы просто хотите больше не жить.

ВЫ НЕ ХОТИТЕ ПОГОВОРИТЬ ОБ ЭТОМ

Если вы захандрили, об этом в первую очередь узнают все ваши подруги, во вторую — бойфренд, а в третью — фейсбук. Если у вас депрессия — об этом не узнает никто. Во всяком случае, от вас. Депрессия подавляет. Вы не можете никому рассказать о том, что с вами что-то не так. Потому что надо сформулировать, что именно не так. Надо объяснять. Складывать буквы в слова, а слова — в осмысленные предложения, и это притом, что вы сама не очень понимаете, что именно в вас сломалось. Нет, это слишком тяжело, на это нет ресурса. И вы молчишь. Если вам задают вопросы — отделываетесь дежурными фразами: «Да как-то тоскливо все, погода, наверное…», «Я просто немного расклеилась» и даже «Депресняк какой-то напал, пройдет». Но ничего само не пройдет.

ВЫ ОБЕСЦЕНИВАЕТЕ СВОЕ СОСТОЯНИЕ

Что вы чувствуете, когда вам грустно? Что вы бедный котик и вам надо на ручки? Вам хочется себя порадовать, отвлечься, зацепиться за что-то хорошее — за приятное воспоминание, например? Если да — это прекрасно. У вас хандра. Хуже, если вы чувствуешь, что не имеете права страдать. Что вы просто ленивая и безвольная — валяетесь тут вся в соплях, а где-то, между прочим, дети голодают. Другим хуже, чем вам, да-да! Соберись, тряпка! И вам даже кажется, что это такая мотивация. Но она не работает. Наступает новый день и все остается по‑прежнему.

ВЫ ПОЧТИ НИЧЕГО НЕ ЕДИТЕ И СЛИШКОМ МНОГО ВЫПИВАЕТЕ

Обычная еда кажется вам отвратительной. Любимые вкусности вы еще кое-как можете в себя впихнуть — через силу, просто чтобы не упасть в голодный обморок. А вот алкоголь вы употребляете чаще обычного, да еще и привычная доза увеличилась почти в три раза. И вот что интересно — вы не пьянеете. Совсем. Вы можете выпить бутылку вина и остаться практически трезвой. И даже если вы чувствуете опьянение, оно совсем не такое, как обычно. Признаки депрессии у мужчин.

ВАС НИЧЕГО НЕ РАДУЕТ

Это основной и самый главный признак того, что у вас депрессия и это не шуточки. Не работает ни один триггер радости. Вы включаете любимый фильм и не понимаете, как могли каждые полгода пересматривать эту тупую тягомотину. Вы берете на руки любимого котика, и вас раздражает его мурлыканье. Вы встречаетесь с подругой и смеетесь над ее шутками только из вежливости. И вам больше не нужен секс. Либидо выключилось. Совсем. По материалам cosmo.ru, фото: fotoimedia.

Дата: 30 сентября 2015
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
10 признаков того, что у вас не хандра, а депрессия 3.7 1 5 6
6
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Alina
Alina 22 02 2016 20:28:45

полезная статья!

Cобытия и новинки
Показать ещё