Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

"Я живу в раю!" Как потерять 30 кг и стать инструктором по йоге

Она с детства была полной и ненавидела себя — как свою внешность, так и свой внутренний мир.

1.jpg

Когда Синтии Найдани было всего шестнадцать, она уже весила больше 100 килограмм.

Начав заниматься йогой и переехав в Таиланд, Синтия изменила свою жизнь: она похудела на 32 килограмма и чувствует себя в раю.

«Я боялась, что физически не смогу постоянно ходить пешком. Я была в ужасном состоянии духа. Быть подростком всегда непросто, а быть толстым подростком тяжело вдвойне. Меня дразнили, и свой стресс я заедала сладостями».

Синтия осознала, что нуждается в переменах, когда ее вес стал слишком большим, чтобы садиться на лошадь.

2.jpg

«Я занималась верховой ездой с шести лет — это была моя единственная отдушина. Инструктор посоветовал мне заняться йогой. Я начала с того, что купила учебник йоги для начинающих.

В 18 я начала посещать занятия. Впервые я работала ради своего тела, а не боролась с ним».

Синтия говорит, что в первую очередь ей потребовалось изменить образ мышления.

3.jpg

«Годами я критиковала себя и ненавидела свое тело. Я истязала его диетами и изнурительными тренировками, но ничего не помогало. Йога научила меня принимать себя. Только после этого я стала стремиться заботиться о своем теле, а не наказывать его. После этого мои привычки изменились коренным образом — и естественным путем».

Синтия подчеркивает, что для устойчивой потери веса необходимо время, и предостерегает от веры в быстрое похудение, которое обещает ТВ-реклама.

4.jpg

«Благодаря биологическому образованию я знаю, что эволюция нацелена не на результат.

Это бесконечный процесс адаптации к постоянно изменяющимся условиям. Переход к здоровому образу жизни не происходит в мгновение ока.

Он начинается с маленьких ежедневных изменений. Если бы в 16 лет я вдруг решила жить так, как я живу сейчас, я потерпела бы сокрушительную неудачу».

Синтия говорит о том, что нужно пробовать разные пути, чтобы найти тот, который подходит именно тебе.

6.jpg

«Я пробовала и пробую многое, была даже веганом много лет, но сейчас снова ем все».

Синтия влюбилась в Таиланд, когда училась здесь дайвингу, и без колебаний переехала.

«Физические изменения сильно повлияли на мой разум. Я поняла, что для меня нет ничего невозможного. И такой уверенной я стала не из-за внешнего вида, а потому что осознала, что могу управлять своей судьбой. Сейчас я живу в настоящем раю и путешествую по миру в поисках приключений».

Синтия ведет блог на Инстаграм, где воодушевляет людей меняться.

«Ставьте перед собой реальные цели. Не нужно пытаться заниматься йогой полтора часа в день, если на самом деле вы способны только на 10 минут три раза в неделю. Успех приходит постепенно!

Каждое воскресенье я составляю план на следующую неделю.

Планировать можно не только упражнения, но даже еду. Если вы привыкли питаться фастфудом, запланируйте один час в неделю на приготовление и принятие здоровой пищи».

7.jpg

Синтия советует также быть добрее к себе.

«Вам не нужно пытаться достигнуть совершенства. Вы будете пропускать занятия и срываться, будут дни, когда вам захочется все бросить.

Все это — часть процесса. Просто не сдавайтесь.

Если бы я в 16 лет просто представила, что когда-нибудь похудею, перееду в Таиланд и стану учителем йоги, я бы ни за что в это не поверила. Но я поверила в то, что вместо пакетика чипсов могу съесть яблоко. И сделала это».

8.jpg

По материалам dailymail

Дата: 21 ноября 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
"Я живу в раю!" Как потерять 30 кг и стать инструктором по йоге 5 1 5 1
1
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 1
Надежда Цыганкова
Надежда Цыганкова 21 11 2016 10:42:14

Молодец девушка...победила себя...стала уверенной в себе,похудела и счастлива!

Cобытия и новинки
Показать ещё