Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

3 идеи для семейных выходных

Признайтесь: проводить субботу и воскресенье перед экраном телевизора совсем не весело. Превратите выходной день в активное приключение! А чтобы движение принесло только положительные эмоции, не забывайте о правилах безопасности.

Скалодром

3 идеи для семейных выходныхСкалодром не зря считается идеальным тренажером для взрослых и детей. Во-первых, во время занятия работают даже те мышцы, которые в повседневной жизни не задействованы. Во-вторых, сложные движения помогают человеку лучше владеть своим телом. В-третьих, каждый подъем – это не просто тренировка, а покорение вершины.

Типичные травмы: ушибы, растяжения.

Безопасность: Перед началом тренировки проведите разминку. Снимите украшения и часы, которые могут зацепиться за элементы скалодрома и снаряжения. Не поднимайтесь на стену босиком или в одежде, которая стесняет движения. Не торопитесь, не делайте резких движений и не отвлекайтесь во время тренировки.

Ролики

3 идеи для семейных выходных

В хорошую погоду можно кататься на улице даже осенью, а если вы уже объехали все окрестные парки, пора на экскурсию. Познавательные поездки на роликах организуются во многих городах России. К примеру, в Москве можно прокатиться по ВВЦ, а в Петербурге – посмотреть Таврический сад. Если на улице дождь, можно отрабатывать технику на роллердроме.

Типичные травмы: ушибы, вывихи.

Безопасность: Всегда плотно зашнуровывайте ролики. Обязательно приобретите полный комплект защитного снаряжения – налокотники, наколенники, перчатки на запястья. При движении будьте внимательны, избегайте высоких скоростей, на поворотах смотрите вперед.

Тормозите плавно, начинайте сбрасывать скорость задолго до того места, где вы наметили остановиться.

Батут

3 идеи для семейных выходныхБатуты сейчас есть во многих спортивных и развлекательных центрах. Этот аттракцион любят и взрослые и дети, ведь он тренирует все группы мышц и замечательно развивает координацию движений.

Типичные травмы: растяжения, вывихи, ушибы.

Безопасность: Главное правило – не больше одного человека на батуте! Не перепрыгивайте на батут с другой поверхности или же с батута на пол. Чтобы избежать травм, всегда прыгайте в центре батута и не пытайтесь выполнять какие-либо трюки, если вы новичок.

Фото: архив ДО, fotoimedia / Ingram.

Дата: 06 ноября 2015
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
3 идеи для семейных выходных 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 3
Леди Совушка
Леди Совушка 02 03 2016 11:57:17

Скалодром, мы тут были в центре семейного отдыха, так увидев Скалодром у моего супруга глаза загорелась как у подростка и он захотел его опробовать! Так что в любом случае надо выбираться всей семьей и идти в центры развлечений на поиски тех самых, от которых у вашего супруга будет эффект вау и вы снова почувствуете себя настоящей волшебницей, а еще если детки подросли и есть возможность с ними пойти так отдохнуть, так такой отдых будет еще более здоров сяким и принесет всем кучу эмоций

Cобытия и новинки
Показать ещё