Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Ребенок сдает экзамен

Как помочь ему справиться со стрессом?
Май и июнь для родителей школьников, абитуриентов, студентов – самое нервное время года. Экзамены и зачеты, контрольные, тесты, курсовые похожи на тяжелые тучи, собирающиеся над головой детей, а значит и всей семьи. 

Часто ситуация доходит до критической. Каждый год происходят случаи попыток суицида молодых людей, не справившихся с поступлением в институт или с ЕГЭ. Неустойчивая психика подростка, умноженная на невероятный стресс, на давление учителей, родителей и всего окружения, становится причиной трагического исхода.

Но не только этого стоит бояться. Нервный срыв на почве перенапряжения, может свести к нулю несколько лет подготовки. Неправильное поведение родителей вместо поддержки иногда становится тормозящим фактором. И может так статься, что в самый ответственный момент ваш ребенок махнет на все рукой, не в силах выдержать нагрузку.

Как помочь ребенку? Вот несколько полезных советов, которые поддержат и вас, и вашего любимого ученика или студента.

  1. Вспомните то, что вам советовал педиатр, когда ребенку был годик: режим и еще раз режим! Независимо от того, какого роста сегодня ваш сынок или дочка, в ситуации стресса режим снова становится решающим фактором. Сон меньше 8 часов в сутки – прямая дорога к перенапряжению и срыву. Причем, начинаться сон должен до полуночи, в соответствии с биологическими часами. Полноценное питание, еда, прогулки на свежем воздухе, смена деятельности снижают стресс гораздо сильнее, чем любые лекарства. Как бы ни было соблазнительно выучить все в последнюю ночь перед экзаменом, откажитесь от этой идеи!
  2. Помогите распределить нагрузку. Часто ребенок приходит в уныние от объемов информации, которые ему надо запомнить. Составьте очень подробный план подготовки: разделите количество билетов (параграфов, правил и т.д.) на количество дней, определите время дня для повторения. Повесьте этот план на стену, предложите ребенку зачеркивать сделанное. Такая система “шаг за шагом” не только организует работу, но и избавляет от страха перед большими задачами. 
  3. Не загоняйте ребенка в угол. Повторяя, как мантру: “от этого экзамена зависит твоя жизнь”, вы усиливаете напряжение. А чем напряженнее нервная система, тем хуже усваиваются знания. Парадокс в том, что хуже всего такие слова действуют на самых ответственных детей. Их буквально парализует мысль о возможной ошибке. Оставляйте ребенку пути для отступления, объясните, что при неудаче ничего ужасного не случится и разберите, что можно будет в этом случае сделать. 
  4. Внимательно следите за атмосферой в доме в период подготовки к экзаменам или важным тестам. Очень плохо, когда нервничают родители, сводя все разговоры к предстоящему испытанию. Не рассказывайте по телефону друзьям о том, в каком ужасном стрессе вы находитесь. Как бы ни казался безразличным ребенок, он начинает чувствовать свою ответственность за ваше самочувствие, а это усиливает стресс. Давайте возможность и ребенку, и всем членам семьи как следует отдыхать, заниматься совместными делами, веселиться. 
А главное - не забывайте убеждать ребенка в том, что вы любите его независимо от результатов экзаменов или оценок в четверти. Что бы ни происходило с учебой, он должен чувствовать вашу безусловную поддержку. 
Дата: 26 апреля 2013
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Ребенок сдает экзамен 5 1 5 3
3
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 2
Alina
Alina 22 02 2016 10:30:20

полезная статья!

Cобытия и новинки
Показать ещё