Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Какие витамины нужны ребенку весной

Витамины — это «модераторы» нашего организма: они регулируют работу сердечно-сосудистой и нервной систем, улучшают зрение и укрепляют кости, стимулируют память и предохраняют от вирусов. В общем, польза от этих волшебных веществ очевидна, главное — понять, чем именно и в каких количествах нужно подкармливать ребенка ранней весной

какие витамины нужны ребенку

Необходимые для нормального роста и развития ребенка витамины в основном поступают в наш организм из пищи. Они защищают малышей от негативного воздействия окружающей среды, помогают противостоять инфекциям и стимулируют работу иммунной системы. Конечно, гипотетически родители в состоянии выстроить ребенку такой рацион питания, придерживаясь которого можно будет получать «витаминный набор» исключительно из еды. Для этого в меню карапуза ежедневно должны появляться овощи, фрукты, кисломолочные продукты, крупы, мясо, рыба, птица и многое-многое другое. Однообразное же питание, даже при очень высокой пищевой ценности, не может обеспечить малыша всем спектром полезных веществ. В общем, учитывая современный образ жизни, качество продуктов, продающихся в наших магазинах, и сомнительную экологическую ситуацию в целом, обойтись без специальных «витаминных» добавок вряд ли удастся.

Что и сколько

При выборе витаминов для ребенка главное — обращать внимание на возрастные рекомендации по их употреблению. Специалисты Института питания считают, что комплексы с 50% содержанием витаминов оказывают на детский организм исключительно поддерживающее действие, а те, в которых содержится 100%-ная ежедневная норма, полностью ликвидируют имеющийся дефицит активных веществ. Стало быть, если у ребенка нет проблем с аппетитом, а его рацион достаточно разнообразен и хорошо сбалансирован, то ему будет вполне достаточно получать дополнительно 50% от общей суточной нормы. А вот если наследник часто болеет и плохо ест, то ему необходима стопроцентная витаминная поддержка.

Как проявляется дефицит витаминов

Дефицит витаминов, то есть состояние, когда организм обеспечен теми или иными веществами в недостаточной степени, подразделяется на 3 формы: авитаминоз, гиповитаминоз и сниженная обеспеченность витаминами.

Авитаминозом называется практически полное истощение витаминных ресурсов организма, нередко сопровождающееся возникновением симптомов цинги, пеллагры и прочих заболеваний.

Гиповитаминоз характеризуется резким (но не полным) снижением запасов витамина в организме и сопровождается потерей аппетита, легкой апатией и быстрой утомляемостью. В случае сниженной обеспеченности витаминами происходит несильное нарушение тех или иных физиологических реакций: если малышу не хватает, скажем, рибофлавина, он может жаловаться на то, что у него стали сильно уставать глаза, а если ребенок часто простужается, то, вероятнее всего, он испытывает недостаток витамина D.

Причины возникновения витаминной недостаточности у дошкольников:

  • питание низкое содержание витаминов в суточном рационе
  • разрушение витаминов в процессе приготовления или неправильного хранения продуктов
  • несбалансированное, однообразное питание
  • религиозные запреты
  • здоровье нарушения нормальной кишечной микрофлоры, которая должна самостоятельно вырабатывать ряд витаминов
  • врожденное или приобретенное нарушение всасывания витаминов (к этому приводят проблемы с кишечником или с печенью)
  • инфекционные заболевания; конфликтное взаимодействие витаминов с выписанными ребенку лекарствами

Чаще всего дефицит витаминов проявляется снижением иммунитета в период распространения гриппа или простудных заболеваний. Но помимо этого, родителям стоит задуматься о недостатке активных веществ в рационе ребенка, если спокойный и трудолюбивый малыш вдруг стал испытывать трудности с концентрацией внимания или безо всяких видимых причин перестал справляться с привычными физическими нагрузками.

Как узнать, что витаминов слишком много

Гипервитаминоз, то есть передозировка витамина¬ми, крайне опасен для детского организма. Существует две формы гипервитаминоза: острая (отравление чрезмерно большой дозой витаминов, принятых за один раз) и хроническая (длительное употребление в избыточном количестве).

Вот как выглядят сиптомы гипервитаминоза, вызванного передозировкой определенных видов витаминов:

  • гипервитаминоз А — головная боль, рвота, сонливость, светобоязнь и судороги (в редких случаях). Может развиться каротиноз;
  • гипервитаминоз В6 — онемение рук и ног, покраснение лица и шеи, жжение кожи, головокружение
  • гипервитаминоз D — у грудничков рвота, снижение аппетита, плохая прибавка веса (или его уменьшение); у дошкольников головные боли, слабость, иногда аритмия и судороги
  • гипервитаминоз С: повышение систолического артериального давления, покраснение лица и шеи, жжение кожи, головокружение, боли в животе, иногда тошнота и понос
  • 1
  • /
  • 2
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Какие витамины нужны ребенку весной 0 1 5 0
0
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 2
Ирина***
Ирина*** 04 02 2015 05:51:44

Согласна,что нужны ВИТАМИНЫ, но только природного происхождения.Запасайтесь летом и осенью ягодой, листьями полезных кустарников...Искусственные витамины дают искусственное здоровье.

Cобытия и новинки
Показать ещё