Июнь 2017
Новый номер
В продаже
с 19 мая!

Как, наконец, получить удовольствие от работы

У всех, наверное, уже на зубах навязли советы "найти работу мечты". Но что делать, если ваша работа мечты - ничего не делать, а за это не платят?
работа должна приносить удовольствие

Работа в удовольствие

Если вы еще не нашли свою идеальную шарообразную работу мечты в вакууме, есть простой способ перестать умирать прямо здесь. На той работе, которая есть у вас сейчас.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале «Гарвард Бизнес Ревью», показывает, что существует достаточно простой и универсальный способ, как получать удовольствие даже от нелюбимой или рутинной работы.

Вывод, к которому пришли исследователи, достаточно прост: если вы вздыхаете при взгляде на свой список дел, обсуждаете с коллегами тяготы и лишения, которые преследуют вас всех – вы не просто загоняете себя еще глубже в стресс. Вы и с простой работой начинаете справляться еще хуже. Как получать удовольствие от работы и ее результата?

Вам нужно сосредоточиться на любых трех вещах, которые доставили вам сегодня удовольствие. И записать их на листок бумаги, прямо перед собой.

Не может быть, чтобы это было так просто? Нет ли подвоха? Нет. Джойс Е. Боно и Тереза М. Гломб, авторы исследования, проверяли этот метод на большой группе работающих людей в течение трех недель. Опрос участников в начале исследования показал сильную неудовлетворенность своей работой и низкую эффективность.

  • Через три недели подавляющее число участников эксперимента отметили, что они стали спокойно выполнять свои рутинные дела и даже испытывать воодушевление при работе с новыми задачами. А еще им стало легче переключаться с рабочих вопросов по возвращении домой.

  • Исследователи отметили, что такая фокусировка уменьшает стресс и напряжение мышц и даже избавляет от головной боли. Причем совершенно не имеет значения, насколько большими были радости, о которых вы вспомните в этот момент. Так ваша обычная работа станет работой, приносящей удовольствие.

  • При помощи этого элементарного действия вы также запускаете положительную обратную связь – вам становится легче и радостнее и люди вокруг вас непроизвольно начинают испытывать те же эмоции, заряжая уже вас.

По материалам Good Housekeeping. Фото: fotoimedia.

Äàòà: 18 января 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как, наконец, получить удовольствие от работы 4.8 1 5 5
5
Новости партнеров
Комментарии 15
Африканка
Африканка 25 02 2017 17:11:50

Эти советы подойдут тем, у кого работа все - таки любимая. Но случаются какие то авралы или форс -мажорные обстоятельства, и так не хочется идти на эту работу. Но когда работа стала нелюбимой с самого начала, а пошел ты на нее только потому, что другой просто нет, а жить на что то надо, никакие советы не помогут. Посмотрите на некоторых учителей или воспитателей. Почему наших детей часто в школах педагоги бьют? Да просто работа им сразу не нравилась, им бы бежать из школы, но увы, некуда.

Cобытия и новинки
Показать ещё