Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!

Как, наконец, получить удовольствие от работы

У всех, наверное, уже на зубах навязли советы "найти работу мечты". Но что делать, если ваша работа мечты - ничего не делать, а за это не платят?
работа должна приносить удовольствие

Работа в удовольствие

Если вы еще не нашли свою идеальную шарообразную работу мечты в вакууме, есть простой способ перестать умирать прямо здесь. На той работе, которая есть у вас сейчас.

Недавнее исследование, опубликованное в журнале «Гарвард Бизнес Ревью», показывает, что существует достаточно простой и универсальный способ, как получать удовольствие даже от нелюбимой или рутинной работы.

Вывод, к которому пришли исследователи, достаточно прост: если вы вздыхаете при взгляде на свой список дел, обсуждаете с коллегами тяготы и лишения, которые преследуют вас всех – вы не просто загоняете себя еще глубже в стресс. Вы и с простой работой начинаете справляться еще хуже. Как получать удовольствие от работы и ее результата?

Вам нужно сосредоточиться на любых трех вещах, которые доставили вам сегодня удовольствие. И записать их на листок бумаги, прямо перед собой.

Не может быть, чтобы это было так просто? Нет ли подвоха? Нет. Джойс Е. Боно и Тереза М. Гломб, авторы исследования, проверяли этот метод на большой группе работающих людей в течение трех недель. Опрос участников в начале исследования показал сильную неудовлетворенность своей работой и низкую эффективность.

  • Через три недели подавляющее число участников эксперимента отметили, что они стали спокойно выполнять свои рутинные дела и даже испытывать воодушевление при работе с новыми задачами. А еще им стало легче переключаться с рабочих вопросов по возвращении домой.

  • Исследователи отметили, что такая фокусировка уменьшает стресс и напряжение мышц и даже избавляет от головной боли. Причем совершенно не имеет значения, насколько большими были радости, о которых вы вспомните в этот момент. Так ваша обычная работа станет работой, приносящей удовольствие.

  • При помощи этого элементарного действия вы также запускаете положительную обратную связь – вам становится легче и радостнее и люди вокруг вас непроизвольно начинают испытывать те же эмоции, заряжая уже вас.

По материалам Good Housekeeping. Фото: fotoimedia.

Дата: 18 января 2016
Нажми «Нравится» и читай нас в Фейсбуке
Оцените материал
Как, наконец, получить удовольствие от работы 4.8 1 5 5
5
Читайте также
Новости партнеров
Комментарии 13
Леди Совушка
Леди Совушка 31 07 2016 13:42:09

Ох а бывают и такие работы на которых обратная связь просто не запускается в виде позитива! Страшно работать на нелюбимой работе еще и потому - что на ней как правило чувствуешь себя плохо, да и нервы тратишь больше - укорачиваем жизнь!!! )) Если есть возможность - то лучше менять, находить работая что-то новое не так просто, поэтому лучше немного под копить денег, уволиться и начинать в плотную поиск.. А тем у кого по-настоящему хорошая работа, с хорошей зарплатой и при этом любимая - тем просто нереально повезло в жизни! ))

Cобытия и новинки
Показать ещё