Декабрь 2016
Новый номер
В продаже
с 16 ноября!
Римма Васильевна Мойсенко
Римма Васильевна Мойсенко
Автор нескольких книг по правильному питанию, главный врач Центра эстетической медицины «Риммарита», Римма Васильевна поможет тем, кто хочет избавиться от лишних килограммов и освоить главные принципы правильного питания.
Задать вопрос
Гость спрашивает:

Если я три раза в неделю занимаюсь в спортзале по 1.5 часа, а в остальные дни по 1.5 часа гуляю вечером в парке (в хорошем темпе), то сколько калорий мне можно съедать в день, чтобы не поправляться?

Ответ эксперта:

Если вам около тридцати лет, то для сохранения веса в стабильном состоянии вам необходимо в сутки примерно 1560. Это очень приблизительный расчет. Для точного расчета нужно знать возраст, вес, рост, индекс массы тела и уровень основного обмена.

24 июня 2014
Оцените материал
Если я три раза в неделю занимаюсь в спортзале по 1.5 часа, а в остальные дни по 1.5 часа гуляю вечером в парке (в хорошем темпе), то сколько калорий мне можно съедать в день, чтобы не поправляться? 5 1 5 1
1
Комментарии 1
Константин
Константин 10 10 2014 07:21:56

Жирное самое главное есть не надо!

Cобытия и новинки